Sport

Sport trägt zum Therapieerfolg bei
 

Regelmäßige sportliche Aktivitäten sind insbesondere für Menschen mit cystischer Fibrose wichtig und sollten als Teil der täglichen Physiotherapie gesehen werden – unabhängig von Alter und Schweregrad der CF.1 Dabei sollte jedoch mit Maß vorgegangen werden und idealerweise jede neue Aktivität vorab mit dem CF-Arzt bzw. dem CF-Behandlungsteam besprochen werden, um abzuklären, ob sie sich für Menschen mit CF eignet.
 

Sportarten, die die Ausdauer trainieren (Herz-Kreislauf-Training) und die Muskulatur kräftigen, werden als besonders lohnend für Menschen mit CF eingestuft. Hierzu gehören 
u. a. Joggen, Fußball, Schwimmen und Gymnastik.2
 

Aktivitäten in großer Höhe über dem Meeresspiegel (z. B. Skifahren) oder Sportarten, bei denen die Lunge unter Druck gesetzt wird (z. B. Tiefseetauchen), sind dagegen nicht zu empfehlen.3
 

Grundsätzlich gilt:
 

  • Jede körperliche Bewegung ist besser als keine Bewegung.
  • Es sollte eine Sportart ausgewählt werden, die Spaß macht, idealerweise mit Fokus auf Herz-Kreislauf-Training.
  • Mit Freunden und/oder Familienmitgliedern Sport zu treiben, motiviert und unterstützt.
  • 15-30 Minuten Sport zu treiben, ist am besten. Dabei ist es ratsam, zunächst langsam mit dem Trainingsprogramm zu beginnen und dieses schrittweise auszubauen.
  • Kleine Bewegungseinheiten können über den Tag verteilt werden anstatt einmal am Tag länger zu trainieren.
  • Wenn es zu anstrengend wird, sollte die sportliche Aktivität unterbrochen bzw. langsamer durchgeführt werden.
  • Der Trainings- und Therapieplan sollten aufeinander abgestimmt sein. Die Einnahme von Medikamenten und/oder Anwendung von Therapien sollten aufgrund der sportlichen Aktivität nicht vernachlässigt werden!

 

Aufpassen bei zu warmem Wetter!

Menschen mit CF müssen bei hohen Temperaturen vorsichtig sein, wenn sie Sport treiben, da sie Hitze weniger gut vertragen als gesunde Menschen.3

Referenzen

  1. Smyth  AR et al., „European Cystic Fibrosis Society Standards of Care: Best  Practice guidelines“, Journal Cystic Fibrosis, 13 Suppl 1, 23-42, 2014.

  2. John Hopkins Cystic Fibrosis Centre, „Living with CF – Exercise“,  [Online]. Verfügbar unter: http://www.hopkinscf.org/living-with-cf/managing-treatments/exercise/. [Zugriff am 20 Oktober 2016]. 

  3. Hirche T et al., „Travelling with cystic fibrosis: Recommendations for patients and care team members“, Journal of Cystic Fibrosis, 385-399, 2010.

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