Osternest das neben einem Rezeptbuch für das Bananenbrot steht

Mia und Fauli feiern Ostern

Mia ist zehn Jahre alt und von der Krankheit cystische Fibrose (CF) betroffen. Doch davon lässt sie sich nicht unterkriegen. Stets an ihrer Seite ist Fauli Faultier, und gemeinsam erleben sie viele lustige Dinge.

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Heute haben sich Mia und Fauli vorgenommen, einiges für Ostern vorzubereiten. Nachdem Mia Fauli erklärt hat, dass der Osterhase zu Ostern wunderschöne, bunt bemalte Ostereier bringt und auch kleine Schokoladen-Osterhasen, ist Fauli sehr verwirrt. Warum sollte der Hase und nicht das Huhn die Eier bringen? Während Mia fleißig inhaliert, recherchiert Fauli, was es mit den Eiern auf sich hat.

Warum bringt der Hase die Eier?

Ausgerechnet zu Ostern bringt ein Hase Eier. Warum sind es nicht die Hühner, die doch die Eier legen?

Über die Herkunft des Osterhasen gibt es viele Gerüchte. Eines davon besagt, dass die Hasen im Frühling kein Futter fanden. Daher suchten sie danach in den Gärten der Menschen. Und die Menschen, die seit jeher wussten, wie scheu Hasen generell sind, dachten, die Hasen kämen in die Gärten, um Ostereier zu verstecken.¹

Erst im 17. Jahrhundert, also vor über 500 Jahren, setzte sich der Osterhase als Symboltier für Ostern durch. Und damit auch der Brauch, dass der Hase die Ostereier überbringt.²

Sprechblase mit dem Text: Fauli, warum gibst du denn den Hühnern so viel Kakao zu trinken?

Sprechblase mit dem Text: Wie sollen die den sonst Schokoeier legen?

Zu viel Schokolade ist nicht gesund³

Da Schokolade Zucker und Fett beinhaltet, ist sie sehr kalorienreich.³ Isst du zu viel davon, nimmst du zu. Zu viel Gewicht schadet deinem Körper. Daher iss maximal 1 Handvoll Süßes oder Kuchen am Tag. Und statt zum Schokoladen-Osterhasen zu greifen, bietet sich an, dass du gemeinsam mit deinen Eltern ein feines Bananenbrot vorbereitest. Eine Scheibe davon genüsslich zu verzehren, eignet sich hervorragend, um Heißhunger auf Süßes zu stillen.

Zutaten für eine Backform (am besten eine Kastenform verwenden):

6 sehr reife Bananen
350 g Haferflocken
1 TL Backpulver
1 TL Lebkuchengewürz (wenn du möchtest)
300 g Apfelmus
100 g Rosinen

So gelingt dir dein schmackhaftes, gesundes Bananenbrot

Bananen schälen und entweder mit einer Gabel zerdrücken oder mit einem Pürierstab fein pürieren. Bitte einen Erwachsenen, dich zu unterstützen!

In einer Schüssel Haferflocken mit Backpulver und optional Lebkuchengewürz vermischen. Apfelmus, Rosinen und Bananenpüree hinzugeben und gut verrühren.

Ostertipp: Natürlich kannst du ganz ostermäßig auch zwei kleine Osterhasen-Backformen verwenden, um mit der Bananenbrotmasse zwei kleine Osterhasen zu backen.

Schließlich kann das Arbeiten mit Backformen zu Ostern genauso viel Spaß machen wie zu Weihnachten! Tipp: Eine kleine Prise Zimt gibt dem Osterhasen eine andere Farbe als dem Bananenbrot.

Eine Brotkastenform mit Backpapier auslegen und die Masse hineinfüllen. Im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad (Heißluft) für rund 45 bis 50 Minuten backen.

Für 10 Minuten in der Form auskühlen lassen und anschließend herausnehmen. Bananenbrot vor dem Anschneiden vollständig auskühlen lassen.

Tipp: Hier findest du noch weitere Jausen und kleine Snacks, die sich perfekt dazu eignen, in die Schule oder in den Kindergarten mitgenommen zu werden:

Ausmalen und Ausdrucken von Geschenkanhängern

Fauli hat für Mia sein eigenes Ostergeschenk vorbereitet. Dazu gestaltet er noch einen kleinen Ostergeschenkanhänger. Vielleicht möchtest du für deine Eltern oder deine Geschwister ebenfalls ein kleines Geschenk basteln. Und um deine persönlichen Osterwünsche unterzubringen, eignen sich diese Geschenkanhänger, die Fauli auch für dich vorbereitet hat. Du musst lediglich das PDF ausdrucken und dann kannst du auch schon die Karten in den schönsten Osterfarben anmalen und eine kleine Nachricht oder ein Ostergedicht darauf hinterlassen.

Geschenkanhänger 1 herunterladen

Geschenkanhänger 2 herunterladen

Checkbox für Kinder mit CF

In süßen Rezepten wie z. B. bei Kuchen, Keksen, Cremen etc. kannst du die Zuckermenge problemlos um die Hälfte verringern.⁴ So kannst du deine Speisen hinsichtlich der Kalorienmenge jederzeit recht einfach an deinen täglichen Kalorienbedarf, den du mit deiner Diätologin oder deinem Diätologen festgelegt hast, anpassen. Auch wenn du nun weniger Zucker verwendest, wird deine Süßspeise immer noch sehr gut schmecken.⁴ Zusätzlich stehen dir eine Reihe von Gewürzen wie beispielsweise Zimt, Kardamom oder Vanille zur Verfügung, die das süße Aroma unterstützen.

Mia und Fauli feiern Ostern